嗨大家好我是水桶肥妹，俗话说每天吃苹果，疾病全打倒！错了这不是俗话说的，而是肥妹自己说的，反正都差不多。其实苹果是营养物质极其全面和丰富的水果之一，常吃可以起到防癌抗癌、降低胆固醇、维持酸碱平衡、促进肠胃蠕动等等功效，那么吃苹果能减肥吗？
一、揭开吃苹果减肥的真相
肥胖之人想要减肥的心情是很强烈的，但是一口吃成大胖子的方法并不是明智之举，有人问每天只吃苹果能减肥吗？答案当然是不能的，每天只吃苹果营养怎么跟的上，身体怎么正常运行，减肥没有途径需要人们循序渐进。
如果人们坚持三天每天吃苹果，会发现体重明显有下降，这主要是人体摄入的热量较少，以及水分下降的缘故，如果恢复饮食的话，体重又会明显的上升，吃苹果能减肥吗,通过只吃苹果的方法来减肥并不靠谱。
二、如何通过吃苹果来减肥
虽然每天只吃苹果不能够减肥，但是在日常生活当中也是可以通过水果来减肥的，一日三餐是每天的标配，然而想要减肥我们可以在晚餐上来做功课，用一个苹果来代替每日的晚餐，因为苹果当中热量较少，所以人体不会有热量剩余从而避免了发胖,现在你还想问吃苹果能减肥吗？
每天用苹果代替晚餐，能够控制胃容量，让胃习惯每日的进食，能够避免人体每天摄入过度的热量。很多人肥胖的原因都是管不住自己的嘴，吃的多不运动自然就胖了，所以爱美的女性朋友想要减肥一定要管住嘴迈开腿。
要知道减肥是一个循序渐进的过程，极端的减肥方式只会对身体带来隐性的伤害！所以现在告诉肥妹吃苹果能减肥吗？答案是肯定的，主要看你怎么吃，除此之外坚持也很重要，最后预祝大家减肥成功！
