一到夏季，西瓜成为许多人的最爱，在炎热的时节它最受欢迎了，就连空气中都弥漫着西瓜的香甜，对于减肥的朋友而言，吃西瓜减肥吗？许多减肥的人吃一块西瓜都变得特别纠结，学会下面几个吃西瓜方法，让减肥的朋友也能够瘦下来。
晚上不要吃西瓜
吃西瓜减肥吗？西瓜的糖分不低，晚上吃西瓜会使得胰岛素上升，促成脂肪合成。并且，晚间人们运动量减少，热量消耗量减少，脂肪只储存不消耗，因而容易肥胖。
吃西瓜要控制分量
西瓜饱腹感弱，很容易多吃。吃西瓜减肥吗？控制西瓜进食量是西瓜减肥的一个关键。平时吃西瓜最好不要一次性买太多。如果买了一个西瓜，要记得与人分享，这样自己就会少吃些。
不要把靠近皮的红瓤丢弃
西瓜中心部分最甜，糖分也最高，而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度就会低很多。吃西瓜减肥吗？吃西瓜时记得把西瓜啃干净些，不要把靠近皮的红瓤丢弃。
少吃冰镇西瓜
西瓜的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。所以，当西瓜被冰镇过了，甜度会更高，人们食欲会增加，吃得更多。
关于吃西瓜减肥吗，希望大家仔细阅读以上的几个方法，看看是否适合自己，想要减肥的朋友就可以尝试一下，再次提醒大家，患上糖尿病或者高血糖的人群，并不适合吃西瓜，所以一定要控制住自己，少吃或者不吃，以免影响身体健康。
