很多女性在平时生活中为了能够达到减肥的效果而绝食，这样会给身体造成非常大的危害，其实在减肥的时候要注意营养的均衡，合理的搭配饮食，生活中的一些水果就能够起到减肥的效果，那么吃李子能减肥吗？
李子能辅助减肥
吃李子能减肥吗？李子确实能辅助减肥，但不能作为减肥的主要食物食用，李子的能量很低，营养物质含量丰富齐全，适合减肥人群食用，但是李子植物酸含有很多，因此，不能代餐食用，以免损伤胃肠。
李子能减肥的原因
李子是低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克 ，并且李子属于一种味道偏酸的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，能排出人体内毒气，吃李子能减肥吗？答案是肯定的。
减肥怎么吃李子
李子含有大量的果酸和草酸，对胃肠有有一定的刺激作用，不能空腹食用，因此，建议在饭后适量的食用李子，清除口腔异味，促进食物消化，补充营养元素，从而达到健康减肥。
李子的营养价值
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2~7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等，属于低能量的水果，吃李子能减肥吗？其实可辅助减肥。
以上就是关于吃李子能减肥吗这个问题的一个介绍，其实适当的食用李子是可以达到一定的减肥功效的，希望大家在食用的时候多加注意，这样才能达到更好的效果。
