火龙果是一种很受欢迎的水果，它色彩鲜艳，口感极佳，酸酸甜甜吃起来特别开胃，所以很多人都喜欢吃火龙果，尤其减肥的朋友们都想通过吃火龙果达到减肥目的，那么吃火龙果能减肥吗，这几道火龙果减肥餐越吃越瘦，不妨来看看。
吃火龙果减肥效果如何
吃火龙果能减肥吗？可以告诉大家，吃火龙果可以减肥。每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此火龙果的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
许多朋友想知道，吃火龙果能减肥吗，可以告诉大家，火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
加强整肠效果：火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多，吃火龙果能减肥吗，打算通过火龙果减肥的朋友，一定要合理进食哦。
三道火龙果减肥餐
龙果虾仁
制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
火龙果沙拉
制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
功效：吃火龙果能减肥吗？想减肥的妹纸们，不如常吃一些火龙果沙拉，美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
火龙果糯米糕
制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。
以上就是关于火龙果的功效与作用，以及这几道火龙果减肥餐的详细分析，火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，对人体极为有利，而且具备抗衰老的功效，让大家美容减肥两不误，保持健健康康的身体。
