又到了龙眼成熟的季节，龙眼是一种营养价值非常高的水果，富含人体所需要的物质，许多人都喜欢吃龙眼，对于正在减肥的女生而言，吃龙眼能够减肥吗？减肥群体吃龙眼的话需要注意哪些细节呢？
龙眼是否能够减肥？
1、桂圆肉的热量(以100克可食部分计)是313大卡(1309千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。因此吃多了会导致身体热量过高。
2、桂圆果肉中含糖量达17%，多吃会导致人体产生大量脂肪。所以女生吃龙眼能减肥吗，答案的不可以。
龙眼不能减肥，但减肥者可以适量进食
许多朋友想知道吃龙眼能减肥吗，虽然不能减肥，但减肥的朋友可以适量进食，桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，营养价值很高，适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用，减肥者可以吃，但不易多食。
减肥者吃龙眼要注意什么
一、吃龙眼能减肥吗，在进食龙眼的时候一定要注意几个要点，比如减肥者不宜多食。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，烟酸和维生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食；
二、减肥者食用方法。减肥者可以直接食用，每次控制在4-5粒比较好。我认为最好的方法是煮粥时放置几粒桂圆，这样也把桂圆的糖分分散，既填饱肚子又不缺少营养，一举两得；
三、可食用其他水果。减肥者除了食用桂圆、苹果等水果外，建议吃一些其他水果，如：草莓是减肥水果之瘦腰冠军；白萝卜是瘦大腿冠军；西瓜瘦小腿冠军；葡萄柚瘦背冠军；西红柿是瘦小腹冠军。
在许多女生眼中，水果是美食代表，夏季许多水果纷纷成熟上市，所以对于减肥者而言是一个莫大的考验，对于吃龙眼能够减肥吗，希望大家合理进食，克制自己哦，否则容易导致上火，更会导致脂肪淤积。
